Guida Pratica
Quello che nessuno spiega bene: come la menstruazione cambia la sensibilità e come continuare a goderti il piacere con i clitoral vibrators in modo sicuro e consapevole.
Ascoltiamo spesso la stessa frase: "Durante le mestruazioni è meglio evitare." Ecco, dimenticati di questa idea. Il ciclo mestruale cambia effettivamente come il tuo corpo risponde alla stimolazione, ma questo non significa che tu debba smettere di goderti i vibratori al limone. Significa solo che devi adattare il tuo approccio.
La verità? Molte persone scoprono che il piacere durante il ciclo può essere ancora più intenso di altri giorni del mese. È una questione di comprensione biologica e di ascolto di quello che il tuo corpo ti dice in quel momento.
Durante i giorni del ciclo, i livelli di estrogeni e progesterone scendono drasticamente. Questo ha conseguenze dirette sul tuo corpo.
La sensibilità clitoridea aumenta nei primi giorni del ciclo. Questo è particolarmente vero nei giorni 1-3, quando molte persone riferiscono una maggiore reattività ai vibratori. Allo stesso tempo, il flusso sanguigno pelvico è maggiore, il che significa che c'è già una congestione naturale nei tessuti genitali. La circolazione aumentata porta a una maggiore percezione sensoriale.
Ma c'è un rovescio della medaglia. Il dolore mestruale, i crampi e l'irritabilità emotiva possono rendere difficile rilassarsi mentalmente. Il piacere non è solo fisico. Richiede una mente tranquilla, e il ciclo spesso interferisce con questa tranquillità.
La voglia di piacere non scompare durante le mestruazioni. Semplicemente, il tuo corpo ha bisogni diversi in momenti diversi del ciclo. Riconoscere questa variazione è il primo passo per continuare a godere dei vibratori al limone in sicurezza e consapevolezza.
Non tutti i giorni del ciclo sono uguali. Capire questa variazione ti aiuta a scegliere i momenti migliori per il piacere.
Giorni 1-3 (fase mestruale iniziale): La sensibilità è alta, ma il crampo può essere presente. Se decidi di usare un lemon vibrator in questi giorni, comincia con intensità bassa e aumenta gradualmente. Molte persone riferiscono che il piacere aiuta effettivamente ad alleviare i crampi grazie al rilascio di endorfine naturali. Ascolta il tuo corpo. Se senti dolore (non il tipo di sensazione intenso della stimolazione, ma dolore vero), fermati.
Giorni 4-5 (fine della fase mestruale): Il flusso rallenta, la sensibilità rimane elevata, e i crampi tendono a diminuire. Questo è spesso il momento migliore per usare i vibratori al limone con maggiore intensità e per periodi più lunghi. La maggior parte delle persone si sente più comoda e meno limitata da sintomi fisici.
Giorni 6-14 (fase follicolare): Dopo il ciclo, la sensibilità cambia di nuovo. L'estrogeno inizia a risalire, i tessuti tornano gradualmente al loro stato non mestruale, e molte persone riferiscono un aumento generale della voglia.
Questa è la domanda che tutte si pongono ma raramente chiedono ad alta voce. Usare un vibrator al limone durante le mestruazioni è sicuro dal punto di vista igienico?
La risposta breve: sì, se prendi le giuste precauzioni.
Il tuo sistema riproduttivo è già esposto al sangue mestruale, quindi aggiungere la stimolazione con un lemon vibrator non aumenta il rischio di infezione se usi l'igiene di base. Ecco cosa fare.
Prima di usare il tuo vibrator al limone, lavalo con acqua tiepida e sapone neutro o usa un detergente specifico per giocattoli intimi. Dopo l'uso, sciacqualo di nuovo. Se usi un assorbente interno (tampone), rimuovilo prima di usare il vibrator. Non è sicuro lasciare un tampone dentro mentre usi un giocattolo: può causare pressione anomala e discomfort, plus aumenta il rischio di sindrome da shock tossico se il tampone rimane dentro più a lungo del previsto.
Se usi una coppetta mestruale, la stessa regola vale. Rimuovila. La coppetta non è progettata per stare dentro mentre usi un vibrator, e potrebbe spostarsi o causare disagio.
Usa sempre un lubrificante a base d'acqua durante le mestruazioni. Il sangue mestruale non è un lubrificante efficace, anche se è presente. Un buon lubrificante riduce l'attrito e rende l'esperienza più confortevole e sicura per i tessuti, che sono già un po' più sensibili in questo periodo.
Non posso sottolinearlo abbastanza: il lubrificante è non negoziabile durante le mestruazioni se usi un vibrator.
Molte persone presumono che il flusso mestruale sia sufficiente. Non lo è. Il sangue mestruale è denso e non offre la scorrevolezza che un lubrificante a base d'acqua fornisce. Aumenta l'attrito, che può causare disagio o irritazione, specialmente se la sensibilità è già elevata.
Scegli un lubrificante a base d'acqua di qualità. Non usare lubrificanti a base di silicone durante le mestruazioni se il tuo vibrator è in silicone, poiché il silicone può degradare il silicone. I migliori lubrificanti per i vibratori al limone durante il ciclo sono quelli trasparenti, inodori e che non lasciano macchie.
Applica il lubrificante generosamente sulla punta del vibrator e sulla zona clitoridea prima di iniziare. Riapplica se senti che sta diventando asciutto durante l'uso. Questo non solo rende l'esperienza più piacevole, ma protegge anche i tuoi tessuti.
Il tuo corpo cambia durante il ciclo, quindi il tuo approccio ai vibratori deve cambiare di conseguenza.
Durante i primi due giorni, quando la sensibilità è massima ma i crampi sono presenti, usa il tuo lemon vibrator a impostazioni basse. Se hai un vibrator come il Lem, cominci con i pattern 1-2 invece di saltare ai pattern più intensi a cui sei abituata. La stimolazione delicata può comunque portare a un piacere intenso durante il ciclo, grazie alla maggiore congestione naturale dei tessuti.
Aumenta il tempo di riscaldamento. Il tuo corpo potrebbe impiegare più tempo per raggiungere l'eccitazione durante i giorni più dolorosi del ciclo. Dedica 20-30 minuti alla stimolazione generale del corpo prima di usare il vibrator clitorideo. Questo aiuta a distogliere l'attenzione dal dolore e a creare uno spazio mentale per il piacere.
Integra il piacere con altre strategie di gestione dei crampi. Usa il calore prima di iniziare. Una bottiglia d'acqua calda sulla pancia per 10-15 minuti prima di usare il tuo vibrator al limone può rilassare i muscoli uterini e rendere l'intera esperienza più confortevole.
Sperimenta con la posizione. Durante le mestruazioni, potresti scoprire che certe posizioni sono più confortevoli di altre. Ad esempio, se sei solita usare il vibrator sdraita sulla schiena, prova a sdraiarti su un lato con le ginocchia piegate. Questo riduce la pressione sul basso ventre e spesso rende i crampi meno intensi.
C'è una grande differenza tra il tipo di sensazione intensa che arriva dalla stimolazione clitoridea e il dolore vero. Impara a riconoscere la differenza.
Il piacere intenso dal tuo lemon vibrator dovrebbe sentirsi buono. Potrebbe essere travolgente, potrebbe essere quasi "troppo" in certi momenti, ma dovrebbe comunque sentirsi come qualcosa che vuoi. Se senti dolore acuto, dolore che aumenta gradualmente, o qualcosa che sembra "sbagliato", fermati immediatamente.
Crampi leggeri durante il ciclo sono normali. Se usi il tuo vibrator al limone e i crampi peggiorano significativamente o diventano insopportabili, ferma la sessione. Non è un fallimento. È il tuo corpo che ti dice che questo non è il momento giusto.
Se noti che il disagio è costante durante il ciclo, per favore consulta il tuo medico. Dolore mestruale grave potrebbe indicare endometriosi o altre condizioni che un professionista dovrebbe valutare.
Non è solo il corpo fisico che cambia durante le mestruazioni. Anche lo spazio mentale ed emotivo si trasforma.
Molte persone si sentono più vulnerabili durante il ciclo. La fluttuazione ormonale colpisce il tuo umore, i tuoi livelli di energia e il tuo senso di sé. Questo significa che il contesto emotivo in cui usi i tuoi vibratori al limone cambia. Potresti avere bisogno di più supporto emotivo, di più tranquillità, o di un approccio più delicato al piacere.
Se sei in una relazione di coppia, comunica sul tuo ciclo. Parla al tuo partner di come ti senti durante certi giorni e di cosa potrebbe aiutare o danneggiare il tuo desiderio. Come ho scritto nel mio lavoro sulla connessione durante le transizioni, la comunicazione onesta sul corpo e sul ciclo è fondamentale per mantenere l'intimità durante i periodi difficili.
Per coloro che sono da sole, questo è il momento di praticare l'auto-compassione. Il piacere durante il ciclo non deve essere performativo o orientato al "risultato." Potrebbe essere semplicemente una forma di auto-cura e di ascolto del tuo corpo.
No, non è consigliato. I tamponi interni sono progettati per stare dentro per un massimo di 8 ore, e la pressione aggiuntiva di un vibrator potrebbe causare disagio o complicazioni. Inoltre, c'è un rischio teorico (anche se raro) di sindrome da shock tossico se il tampone rimane dentro più a lungo del previsto. Rimuovi il tampone prima di usare il tuo vibrator al limone.
Se i crampi sono gravi, il piacere potrebbe essere difficile da trovare. In questo caso, dai priorità al riposo e al comfort prima di pensare alla stimolazione. Un'alternativa sicura è usare il tuo vibrator in modalità massaggio sulla pancia (se è resistente all'acqua e sicuro per questa zona) per alleviare i crampi, piuttosto che per la stimolazione clitoridea diretta. Se i crampi sono insopportabili, consulta il tuo medico.
No, non c'è evidenza scientifica che l'uso di vibrator aumenti il flusso mestruale. Tuttavia, l'aumento della circolazione sanguigna pelvica durante l'eccitazione sessuale potrebbe teoricamente portare a un maggiore afflusso di sangue alla zona, ma questo è un effetto fisico normale e non è preoccupante. Se noti un aumento drammatico e inaspettato del flusso, consulta un medico.
Sì, ma con cautela. Nei giorni di flusso pesante, potresti voler indossare un asciugamano scuro sotto di te se sei preoccupata per le macchie. Assicurati di urinare e di pulire delicatamente prima e dopo l'uso. Il lubrificante è ancora più importante nei giorni di flusso pesante per ridurre l'attrito. Molte persone trovano che usare un vibrator nei giorni 2-3 (quando il flusso è moderato) sia più comodo rispetto ai giorni 1 e 5.
Per molte persone, sì. La congestione naturale e l'aumento del flusso sanguigno pelvico significano che i tessuti sono già "eccitati" in una certa misura. Questo può portare a orgasmi più rapidi o più intensi quando usi un vibrator al limone. Tuttavia, non è vero per tutti. Alcuni trovano che il ciclo renda difficile concentrarsi sul piacere a causa del dolore o del disagio. Entrambi gli approcci sono completamente normali.
No, non mentre la coppetta è dentro. La coppetta è progettata per rimanere in posizione, e un vibrator potrebbe spostarla o causare disagio. Rimuovi la coppetta, svuotala, puliscila se necessario, e poi usa il tuo vibrator. Puoi reinserire la coppetta in seguito.
Il tuo corpo mestruale è normale. Il piacere durante il ciclo è normale. L'uso di vibratori al limone durante le mestruazioni è sicuro e spesso estremamente piacevole, a patto che tu ascolti il tuo corpo, usi il lubrificante e mantenga una buona igiene.
Capisci il tuo ciclo. Sappi che i giorni 2-4 sono spesso i migliori per la stimolazione clitoridea. Adatta la tua intensità e la tua durata in base a come ti senti. Comunica con il tuo partner, se hai uno, su quello di cui hai bisogno durante il ciclo.
Soprattutto, dai a te stessa il permesso di godere del tuo corpo, anche durante il ciclo mestruale. Se vuoi imparare di più su come mantenere il piacere durante i cambiamenti ormonali, scopri come continuare a goderti la stimolazione durante le diverse fasi del ciclo e come scegliere il lubrificante giusto per le tue esigenze.
Per domande più specifiche sulla sicurezza o su come il tuo ciclo personale influisce sulla tua salute sessuale, contattaci. Siamo qui per aiutarti.