Scienza
La sensibilità clitoridea non è una costante biologica. A vent'anni arrivano contraccettivi, stress cronico, e nuove abitudini sessuali. Qui c'è quello che devi sapere davvero.
La sensibilità sessuale a vent'anni non è stabile. Sembra strano, perché pensiamo che il corpo sia al suo picco in quella fase della vita. E in molti sensi lo è. Ma la sensibilità clitoridea non è solo biologia grezza. È il risultato di ormoni, stress, abitudini, e quello che sta succedendo nella tua testa.
Qui è dove la maggior parte dei discorsi sulla sessualità fallisce. Nessuno ti dice che la sensibilità cambia costantemente, soprattutto nella fascia venti-trent'anni. Nessuno ti prepara a quello.
A vent'anni, il tuo corpo è bombardato da ormoni e cambiamenti. Se hai iniziato un nuovo contraccettivo ormonale, stai letteralmente alterando il tuo equilibrio endocrino. Gli ormoni sintetici nel controllo delle nascite cambiano i livelli di dopamina, estrogeni, e serotonina. E sì, tutto questo influisce su come il tuo corpo risponde alla stimolazione.
Ma c'è di più. La sensibilità clitoridea dipende da:
Questo non significa che qualcosa non vada. Significa che stai sperimentando una fase biologica completamente normale.
Il controllo delle nascite ormonale è eccellente per molte cose. Ma non è un farmaco neutrale. Quando inizi la pillola, il cerotto, o l'anello, stai introducendo dosi giornaliere di progestinici e estrogeni sintetici che sopprimono l'ovulazione.
Ecco cosa questo significa per il piacere: gli estrogeni naturali fluttuano durante il ciclo, creando picchi di eccitabilità. Con la pillola, quei picchi scompaiono. La tua sensibilità diventa più piatta e prevedibile. Per alcuni è un sollievo. Per altri, significa che il piacere sembra meno acuto.
Aggiungi a questo che alcuni contraccettivi ormonali riducono i livelli di testosterone libero. Sì, le donne producono testosterone, ed è una componente importante del desiderio e della sensibilità clitoridea. Se il tuo corpo non la produce altrettanto, noterai una differenza.
La soluzione non è smettere di usare il controllo delle nascite (a meno che non lo voglia). È capire cosa sta succedendo e adattarsi. Molti dei miei clienti hanno scoperto che cambiare il tipo di contraccettivo, o lavorare con un vibratoe clitorideo come il Lem, che non dipende dalla sensibilità naturale grezza, ridisegna completamente l'esperienza.
A vent'anni potresti avere la tesi universitaria, il primo lavoro serio, una relazione impegnativa, o tutto quanto contemporaneamente. Quello stress non è metaforico. È biologico.
Quando sei sotto stress cronico, il tuo corpo produce cortisolo costante. Questo fa tre cose cattive alla tua sessualità:
Ho visto clienti la cui sensibilità è tornata completamente normale una volta che hanno affrontato il loro carico di stress. Non era il loro corpo. Era il loro sistema nervoso in modalità "combatti o scappa".
Qui c'è una cosa che nessuno dice: a vent'anni, molte persone masturbano usandove una pressione, una velocità, o un'intensità che non è sostenibile per il piacere condiviso con un partner. O fanno il contrario: non si sono masturbate abbastanza per sapere cosa vogliono.
La sensibilità è allenabile. Se passi i due anni della ventina a stimolarti solo un certo modo (pressione eccessiva, velocità altissima, o sempre lo stesso modello), il tuo corpo impara a rispondere solo a quello. Allora, quando vuoi qualcos'altro, la sensibilità sembra scomparsa.
Lo psicologo della sessualità lo chiama specifificità. Chiamo semplicemente: il tuo corpo conosce il lavoro che gli hai insegnato a fare.
I vibratori come il Lem creano una sensazione completamente diversa dalla masturbazione manuale. È uno stimolo a suzione clitoridea, non è vibrazione pura. Per molte persone nel loro ventesimo anno di vita che hanno sempre usato il dito o le dita interne, provare un vibratoe al limone che lavora diversamente ridisegna completamente la loro map sensoriale.
Ho avuto un numero sorprendentemente alto di clienti di vent'anni che mi dicono, "Non riesco a venire, e ho paura che ci sia qualcosa che non va in me." Allora scopri che la loro relazione è instabile. O hanno subito una cosa sessuale che non hanno completamente elaborato. O hanno un genitore con cui hanno appena avuto una lite e stanno portando quella ansia a letto.
La sensibilità clitoridea non è solo innervazione nervosa. È anche fiducia, speranza, e assenza di paura.
Quando il tuo sistema nervoso è in ansia, la vasocongestione rallenta. Quando non ti senti al sicuro con il tuo partner, o non ti senti al sicuro nel tuo corpo, la sensibilità diminuisce. Questo non è un difetto. È una caratteristica di protezione.
Affrontare la parte emotiva (spesso con una terapeuta) spesso fa più per il piacere fisico di qualsiasi cosa tu possa fare fisicamente.
Okay, allora cosa fai effettivamente? Ecco quello che funziona:
Riconosci il tuo ciclo ormonale. Anche con il controllo delle nascite ormonale, ci sono giorni in cui la tua sensibilità è più acuta (solitamente i giorni in cui avresti avuto il tuo picco di ovulazione). Pianifica la masturbazione per quei giorni. La sensibilità non è lineare, e questo è tutto bene.
Cambia come ti stimoli. Se hai sempre usato un'intensità altissima, dimezza per una settimana. Se hai sempre usato il dito, prova un vibratoe al limone che offre una sensazione di suzione. Insegna al tuo corpo nuove risposte.
Affrontate il vostro stress in modo concreto. Non meditazione, a meno che mediti effettivamente. Parlo di esercizio fisico, terapia, conversazioni difficili che devi avere, ridurre il carico di lavoro. Se il tuo cortisolo è alto, il tuo piacere sarà sempre basso.
Parla con il tuo partner con concretezza. Non "non riesco a venire". Parla di "Ho bisogno di più tempo, diversa stimolazione, e di sentirti al sicuro durante." I partner che sanno cosa bisogna fare producono risultati molto diversi.
Se il contraccettivo che stai usando ti sta distruggendo il piacere, cambia. Ci sono molti tipi. Lo IUD non ormonale (rame) non influisce sulla sensibilità. Neppure la minipillola, o il progestinico solo. Non soffrire perché pensi di dover soffrire.
Se la sensibilità scompare completamente e non è tornata dopo aver affrontato lo stress e cambiato le tue abitudini di stimolazione, parla con un ginecologo. Cosa vuoi dirgli:
Non avrai bisogno di confessare la masturbazione o il piacere stesso. Chiama quello che è: una funzione riproduttiva normale che stai monitorando.
Se il dolore appare, o una perdita totale di desiderio che è spaventosa in natura, quella è una conversazione medica separata. Ma una diminuzione della sensibilità nel tuo ventesimo anno di vita? Questo è quasi sempre risolubile.
La sensibilità clitoridea a vent'anni non è un indicatore della tua capacità di provare piacere per il resto della tua vita. Quello che stai sperimentando adesso è una fase. Una fase che include nuovi ormoni, nuovo stress, possibilmente nuovi partner, e definitivamente una nuova idea di quello che sei sessualmente.
Questa non è una crisi. È una ricalibratura.
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Molti dei miei clienti che all'inizio erano convinti di avere un problema permanente hanno scoperto che con gli strumenti giusti e la consapevolezza giusta, il piacere non solo è tornato. È diventato più consapevole, più ricco, e più loro.
Da due a tre cicli mestruali completi, solitamente. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per regolarizzarsi dopo i cambiamenti ormonali. Se usi il controllo delle nascite ormonale, stai aspettando che il tuo corpo naturale riemerga. Se usi il rame IUD, la sensibilità spesso ritorna più rapidamente perché non c'è soppressione ormonale.
Sì, in realtà, spesso funzionano meglio. Un vibratoe al limone usa la suzione clitoridea, non la vibrazione pura. Questo significa che non dipende dalla sensibilità percettiva del tuo tessuto nello stesso modo in cui dipende da un vibratoe tradizionale. Molte persone che dicono "non sono sensibile" scoprono che un Lem crea una risposta che non sapevano di poter avere.
Può fare entrambi, a seconda di quanto sia grave lo stress e per quanto tempo è durato. Una perdita completa è rara e di solito significa che il tuo sistema nervoso è in sovraccarico estremo. Una diminuzione è più comune. Hai un orgasmo ancora, ma è più difficile raggiungerlo e meno intenso. La buona notizia è che quando lo stress cala, di solito ritorna rapidamente.
Entrambi possono essere veri. Alcuni trovano che la sensibilità naturale ritorna completamente una volta che affrontano lo stress e la salute ormonale. Altri scoprono che preferiscono semplicemente la sensazione di un vibratoe al limone e lo continuano a usare. Non è una scelta tra "naturale" e "artificiale". È una scelta tra quello che funziona e quello che non funziona.
Completamente. Ogni singolo fattore, dal tuo ciclo mestruale alla quantità di sonno che hai avuto alla sera precedente, alla qualità della relazione in quel momento, influisce sulla sensibilità. La variazione è il default biologico. La coerenza perfetta sarebbe in realtà strana.
Sì. Non come un'accusa. Come un'informazione. "Ho notato che il mio corpo sta rispondendo diversamente in questo momento. Penso che sia dovuto al nuovo contraccettivo, o allo stress, e sto lavorando per capirlo." Un partner che ti ama vorrà sapere. Se non vuole sapere, quello è un problema relazionale separato.
Se la tua sensibilità è diminuita nei tuoi venti anni:
La sensibilità non è una caratteristica fissa che possiedi. È una capacità dinamica che il tuo corpo e il tuo cervello producono insieme. A vent'anni, quando tutto sta cambiando, è normale che cambi. Non è il tuo corpo che ti tradisce. È il tuo corpo che si sta adattando. Il tuo lavoro è adattarsi con lui.
Per informazioni più approfondite sulla scelta dei giuste stimolazioni per il tuo corpo, vedi la nostra guida ai vibratori clitoridei o leggi come navigare i cambiamenti di sensibilità dopo i cinquanta anni. Se stai affrontando questo con un partner, il nostro articolo su comprendere le nuove esigenze nel partnershipping potrebbe aiutarti a entrambi.
Tutti meritano sensibilità, piacere, e il diritto di scoprire cosa funziona per il loro corpo. A vent'anni non è troppo presto. Non è neanche tardi. È giusto in tempo.