Benessere e Intimità
La lubrificazione naturale cambia nel tempo, ma questo non significa che il piacere deve diminuire. Ecco come i vibratori clitoridei e strategie pratiche possono aiutarti.
Allora, parliamo di quello che nessuno vuole ammettere davvero: con gli anni, la lubrificazione naturale cambia. A volte diventa più difficile raggiungerla. A volte arriva ma non abbastanza. E a volte sembra di essere tornate a zero.
Questa non è una sentenza di morte per il piacere. È solo un fatto biologico. E onestamente, è uno dei tanti cambiamenti che il corpo attraversa.
Ciò che veramente importante è capire che lubrificazione insufficiente non significa desiderio insufficiente, né capacità sessuale insufficiente. Sono due cose completamente diverse.
Con l'avanzare dell'età, i livelli di estrogeni diminuiscono naturalmente. L'estrogeno è responsabile della salute dei tessuti vaginali, compresa la loro capacità di produrre lubrificazione naturale. Meno estrogeni significa tessuti più sottili e meno sangue che affluisce alla zona vulvare durante l'eccitazione.
Ma ecco la parte che importa davvero: le tue terminazioni nervose non sono cambiate. La tua capacità di provare piacere è intatta. Il tuo clitoride ha ancora la stessa densità nervosa di sempre.
Ciò che è cambiato è il meccanismo, non la destinazione.
Un vibratore clitorideo come il Lemon Clitoral Vibrator funziona particolarmente bene quando la lubrificazione naturale è ridotta, per una ragione semplice: la tecnologia a succhiamento (air-pulse) non dipende dall'attrito meccanico diretto.
Invece di strofinare o vibrare contro i tessuti (il che può causare fastidio se sono secchi o sensibili), il succhiamento crea una stimolazione per pressione. È come la differenza tra qualcuno che ti pizzica il braccio e qualcuno che lo massaggia. Una è diretta e potenzialmente irritante. L'altra è profonda e piacevole.
Questa differenza significa che puoi avere piacere intenso senza bisognare di tonnellate di lubrificazione naturale.
Prima di tutto: a base d'acqua è non negoziabile se usi giocattoli in silicone. I lubrificanti a base di silicone danneggiano il silicone nel tempo.
Ma la scelta del tipo di lubrificante a base d'acqua conta. Quando hai meno lubrificazione naturale, il lubrificante deve fare tutto il lavoro. Quindi:
Alcune persone scoprono che i lubrificanti ibridi (una miscela di acqua e silicone) funzionano bene, ma assicurati che il tuo giocattolo sia in materiale adatto prima di usarli.
Quando avevi venti anni, probabilmente bastava un minuto di tocchi per essere eccitata e lubrificata.
Adesso potrebbero servire quindici, venti o persino venticinque minuti. Questo è completamente normale. Più tessuto, più tempo per il sangue di affluire, più tempo per i fluidi di iniziare il loro lavoro.
Non è una mancanza di desiderio. È la realtà fisiologica di un corpo che è cambiato.
Ecco il trucco: la stimolazione preliminare non deve essere penetrativa per essere efficace. Puoi usare le dita, puoi usare un vibratore clitorideo come il Lemon Clitoral Vibrator a bassa intensità, puoi usare la lingua. L'obiettivo è aumentare il flusso sanguigno e permettere al corpo di fare quello che sa fare naturalmente, solo più lentamente.
Se la secchezza è grave o accompagnata da dolore, dovresti parlare con un ginecologo o un medico specializzato in salute sessuale. La sindrome genito-urinaria della menopausa (GSM) è reale, è comune, ed è altamente curabile.
I trattamenti vanno dalle creme di estrogeni topici (che hanno scarsissimo assorbimento sistemico) ai vaginal moisturizers da usare regolarmente.
Non è qualcosa di cui vergognarsi. È un problema medico, e i problemi medici hanno soluzioni.
La lubrificazione ridotta a volte porta le persone a concludere: "Evidentemente non sono più eccitabile." Sbagliato.
La lubrificazione è una risposta fisica, non una misura del desiderio. Hai mai notato che sei eccitata mentalmente ma il tuo corpo è in ritardo? O il contrario? Accade tutto il tempo.
Ciò che importa è separare le due conversazioni nella tua mente. "Il mio corpo risponde diversamente" non è la stessa cosa di "Non voglio più il sesso." Quando le confusioni, entrambi i problemi peggiorano.
Se stai affrontando questo con un partner, questa distinzione è ancora più cruciale. Una conversazione è su come il corpo sta cambiando. L'altra è su come rimanere connessi. Non mescolarle.
Ecco il paradosso che molti dei miei clienti riferiscono: le loro esperienze più intense, orgasmi più profondi, spesso arrivano dopo i quaranta, cinquanta, sessanta anni.
Non perché il corpo sia più reattivo, ma perché la mente finalmente si ferma abbastanza da notare quello che sta succedendo. Perché non hai più paura di far rumore, o di "impiegare troppo tempo." Perché il tuo corpo è tuo, completamente tuo, in un modo che magari non lo era prima.
La lubrificazione ridotta è un cambio di gioco tecnico, non una fine di partita.
Inizia con un cucchiaio (circa 15 ml) e aggiungi altro se necessario. Non è mai troppo. Durante una sessione più lunga, aspettati di riapplicare ogni 5-10 minuti, specialmente se stai usando il giocattolo continuamente.
Sì, in parte. L'esercizio aerobico migliora il flusso sanguigno generale, il che può aiutare la risposta vascolare nel clitoride e nella vulva. Gli esercizi del pavimento pelvico (Kegel) aumentano la consapevolezza e il controllo, che può aiutare l'eccitazione. Ma non è una soluzione completa se la lubrificazione è ridotta a causa di ormoni.
No. Il lubrificante è uno strumento, esattamente come gli occhiali per la vista. Non mette in discussione il tuo desiderio più di quanto gli occhiali mettano in discussione la tua capacità di vedere. Sei ancora tu che scegli di essere qui, di toccarti, di provare piacere.
Dipende dalle tue preferenze personali, ma molte persone scoprono che la stimolazione clitoridea (con il Lemon Clitoral Vibrator o le dita) è più piacevole della penetrazione quando i tessuti sono meno lubrificati. La penetrazione richiede più lubrificazione per essere comoda. La stimolazione clitoridea può essere intensa e soddisfacente con meno lubrificazione, specialmente con un vibratore a succhiamento.
Sì, assolutamente. La lubrificazione naturale ridotta non significa che hai abbastanza. Aggiungere lubrificante significa aumentare il comfort e il piacere, non compensare la "mancanza" di eccitazione. È una scelta intelligente, non un fallimento.
Non c'è una durata "giusta", ma generalmente consiglio di budget tra i 15 e i 25 minuti per permettere al corpo di rispondere pienamente. Ognuno è diverso. Potrebbe essere meno, potrebbe essere più. L'importante è non avere fretta e non giudicare il tuo corpo per il tempo che impiega.
La lubrificazione naturale che diminuisce con l'età è una realtà biologica, non una condanna. Con il giusto lubrificante, la giusta stimolazione, e potenzialmente uno strumento come il Lemon Clitoral Vibrator, il piacere sessuale resta completamente a portata di mano.
La chiave è smettere di pensare a questo come a un problema e iniziare a pensarci come a un adattamento. Il tuo corpo ha imparato a fare molte cose nella vita. Imparare a rispondere diversamente alla stimolazione sessuale è solo una di queste.
Se vuoi discutere come navigare questi cambiamenti nella tua relazione specifica o nella tua pratica personale, contattami. Sono qui per aiutare.